¿QUÉ ES?
Teórico
Trastorno caracterizado por tener niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener problemas de salud.
IMC mayor a 30 (peso/estatura al cuadrado) es un parámetro que se utiliza, pero no me encanta ya que no compara la grasa q se presenta.
Balance energético (comer más calorías de las que gastas en el día).
Práctico
Enfermedad multifactorial, tiene que ver mucho con emociones, estilo de vida, alimentación, trastornos del sueño la cual nos puede llevar a enfermedades como diabetes, hipertensión, etc
CAUSAS:
- Cambios de nutrientes y composición química de alimentos actualmente (alimentos más procesados por poco tiempo para preparar alimentos).
- Disminución de actividad física.
- Aumento de ingesta de calorías.
- Aumento de estrés.
- Factores genéticos y hormonales.
- Alteración del sueño.
- Mayor uso de medicamentos y dietas extremas para bajar de peso.
CONSECUENCIAS:
- Hipertensión
- Colesterol y triglicéridos altos
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes
- Cáncer
¿QUÉ ESTA PASANDO ACTUALMENTE?
- Redes sociales
- Sedentarismo (videojuegos, trabajo todo el tiempo sentados)
- Emocionalmente más ansiedad, depresión, estrés.
- Comida fácil y rápida la cual contiene muchos químicos, grasas malas o azúcares.
- Publicidad engañosa
- No somos conscientes de lo que comemos o estamos haciendo otras cosas mientras comemos (ejemplo palomitas en el cine)
EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD TAMBIÉN ES UN PROBLEMA A NIVEL EMOCIONAL
SOLUCIÓN:
- Hay que tratarlo de manera multidisciplinaria.
- Mejorando estilo de vida haciendo hábitos pequeños que mejoren la salud.
- Promoviendo la actividad diaria (no ejercicio excesivo necesariamente).
- Ayuda psicológica.
- Manejo de estrés.
- Mejoras en la calidad o cantidad de sueño.
Las dietas no son LA solución como la gente normalmente lo ve
NO JUZGAR
No hacer suposiciones y ser un poco más empáticos con los demás, hay mucha gente 1 de cada 3 personas que vive con esta enfermedad y mientras más critiquemos o juzguemos no vamos a lograr solucionar nada, pongámonos en los zapatos de los demás ya que hay muchas personas lidiando con esto y no es fácil si las personas seguimos juzgando por el peso o físico de la otra persona.
Cada persona reacciona al entorno de manera diferente es por eso que cada persona es un mundo distinto
MITOS
“Las dietas son el único remedio para eliminar la obesidad”
“Solo deja de comer y listo”
“Haz ejercicio y ya no vas a tener problemas”
La pérdida de peso se plantea como algo bueno y dicen que las dietas son lo mejor pero restringen mucho y si a corto plazo pierdes peso pero a largo plazo puede ser q rebotes o no sigas perdiendo peso, si son extremas pueden tener consecuencias como preocupaciones, ansiedad, atracones, etc.
